加密貨幣:Bankless 經驗之談：熊市中 如何維持心理健康

注：原文作者為 Bankless 

編輯 Jem Khawaja

下文由 DeFi 之道編譯。

熊市令人心生厭惡。除非你是一頭捕食投降浮游生物的加密巨鯨，否則數據上大概率會下跌一段時間。即使你是經歷了幾輪牛熊的加密老兵，你大概率也會灰頭土臉的，挑戰的時刻正在到來。當然，如果這是你的第一輪牛熊，那么你會在這一周期中了解到很多關于你自己的事情。Jem Khawaja 是一個名副其實的熊市堅守者。他聲稱自己從未賣出過任何一個 ETH。以下是他的一些經驗之談……

如果你覺得自己是個量化師、專家或交易員，并打算繼續交易、戰斗，那么請查看《《如何在加密熊市中生存》。

這篇文章是為那些打算以 HODL 方式度過加密寒冬的人準備的。

任何擔心、緊張、恐慌、悶悶不樂或焦慮都不會對加密貨幣的價格產生一絲一毫的影響。

好消息是，你可以將所有這些低效的內能轉化為積極的外向建設能量，這可能會真正影響到未來。

這一切都要從保持心理健康開始。以下是一些簡單的方法，可以讓你在市場看起來很糟糕的時候也能做到這一點。

加密貨幣銀行SilverGate Bank暫停交易所網絡:金色財經報道，加密貨幣銀行SilverGate Bank母公司SilverGate Capital Corp宣布，該公司暫停SilverGate Exchange Network（SEN）支付網絡服務，該服務原本允許擁有其賬戶的眾多加密數字貨幣公司彼此之間瞬時發送法定貨幣。中斷SEN是基于風險的抉擇，這一決定立即生效。所有其他存款相關服務仍然運作正常。[2023/3/4 12:41:45]

別每五分鐘就看一次 K 線

這絕對是你在漫長熊市中保持頭腦清醒所能做的最重要的事情：停止強迫性地查看 K 線。

就像市場處于拋物線上漲時，人們很容易沉迷于 K 線一樣 -- 我發財了，媽媽！為了快速獲得多巴胺，我們很容易沉溺于查看自己的持倉，因為它們在慢慢地（有時是快速地）減少。“我已經把一切都搞砸了！”

這和幾個月持續頻繁地給自己“電擊”有啥區別。你是巴甫洛夫抑郁癥研究中的小白鼠嗎？

不，你是人。你應該得到比這更多的東西。

阿根廷數字銀行Brubank在其平臺中提供加密購買服務:金色財經報道，首批獲得阿根廷中央銀行批準的數字銀行Brubank，正在涉足加密貨幣業務。該公司宣布現在允許客戶通過其平臺進行加密貨幣投資，使他們能夠在其應用程序中購買加密資產。據報道，它現在正在其應用程序中提供加密貨幣購買服務。該銀行在回答客戶關于平臺新選項的詢問時，在社交媒體上宣布了這一新功能。Brubank目前選擇在其平臺上僅提供四種加密貨幣，列出BTC、ETH和兩種穩定幣：USDC和DAI。（news.bitcoin）[2022/5/5 2:51:41]

要么關掉通知，要么進行調整，只在大波動發生時才進行彈窗。

將畫面拉遠些

看看這張圖。

再看看這張。

然后，玩個游戲。在這些圖表中選擇一個起點。任何一個點：峰頂、低谷都行。注意這個數字。

向前移動三年。這個數字上升了嗎？是的，它上升了。

Mark Cuban：監管機構應對“穩定幣”一詞進行定義:金色財經報道，達拉斯獨行俠隊老板、億萬富翁Mark Cuban認為，從算法穩定幣協議Iron Finance的內爆中可以汲取的真正教訓是，該行業需要更多的監督。Cuban表示，應由監管機構對“穩定幣”一詞進行定義，并制定抵押條款。[2021/6/18 23:45:47]

漲了很多？是的，它漲了很多。

嘿！你是贏的。

這不是“如果”的問題，而是“何時“的問題。

杜絕“損失厭惡”

有一個被證實的心理學概念，叫做損失厭惡（loss aversion）?），源自對主觀概率的研究。

這個概念的意思是，人們“對損失的反應強于對相應收益的反應。”也就是說，人類傾向于表現出一種非理性的經濟行為，即把損失看作比相應的收益更糟糕。事實上，《風險與不確定性》雜志（是的，這是真實存在的）中的一項研究發現，損失厭惡意味著同量的損失帶來的負效用為同量收益的正效用的 2.5 倍。

LBank上線LBK會員機制:據官方消息，LBank上線LBK會員機制，包括交易免手續費、會員專享獎勵等四項權益。詳情關注LBank官網公告。[2020/4/15]

這是源自我們祖先大腦的本能的一種行為，被硬編碼到了我們很多人身上。但在這個現代世界里，這是不高效的。事實是，當它好的時候，它比你想象的要好，而當它壞的時候，它永遠不會像你想象的那樣壞。

一些人能夠識別損失厭惡并將其關閉，而其他人則會有所困難。

一個好的開始方式是：不要把你的全部幸福和自我價值建立在屏幕上的一個數字上。

或者這里有另一個變通辦法：只用 ETH 來評估你的投資組合。

如果你 hodl，這個數字只會上升。

和持倉暫時說聲“拜拜”

我們投資加密貨幣有幾個不同的原因。

有時是因為我們對一種新興技術深信不疑。

有時是因為我們看到了一些 Degen 在推特上的炒作，然后在幣價被拉高時沖進市場，只是出售時為時已晚。

這里有一份 2017 年的炒作代幣清單，而你可能已經忘了：OMG, icon, miota, tenx, nem, nxt, drgn, Dash, wngs, req, aion, xcp, poe, bcc.

動態 | 日本AppBank公司暫停處理虛擬貨幣SPINDLE業務:因受到日本金融廳關于非注冊交易所違反資金結算法的報道影響，AppBank公司宣布將暫停處理虛擬貨幣“SPINDLE”（GACKT COIN）業務。對于已經持有SPINDLE的用戶，該公司表示，將會有工作人員與客戶進行溝通。[2018/7/26]

這個名單還在繼續。

這些代幣中的很大一部分下跌了 95%，從此杳無音信。其中一些最后直接成為了騙局。

你可能嫁給了你所持倉的資產，但你的資產并沒有嫁給你。減少你的持倉，只保留你認為可以長期持有的代幣，接下來的幾個月里，聽聽圣母經吧。

積極對抗倦怠

倦怠實際上是指缺乏兩個要素：平衡和獎勵。

我知道我們會談論熊市是構建市場，但除非你是開發者或深陷于加密貨幣，否則你可能不會看到很多建設。如果你對加密貨幣的主要指標或 KPI 是價格，那么你的獎勵突觸將在很長一段時間內不會得到加強，你的大腦會變得悲傷糟糕。

有很多其他方法可以在加密貨幣中找到回報：學習新的東西，加入 DAO，參與新的 Web3 產品，在新技術的早期，建立人際關系，趕上空投，以自己的方式作出貢獻，在 Crypto 中找到一份工作，在元宇宙中遇到 Web3 人類。

至于平衡，在熊市中 hodling，65% 是無聊的，25% 是純粹的恐慌，而 10% 是徒勞的樂觀。在幾年時間的反復沖洗下，這是一種嚴重不平衡的存在 -- 特別是如果加密貨幣已經占據了你的生活。

如果加密貨幣已經成為你生活中的主要事情，從其他地方找到一點平衡可能是明智的：家庭、朋友、愛好，或者，呃，你知道：體驗生活，而不是它的數字摹本。

實際上，只要是合法的，什么都可以做。

現在是夏天。到外面去。撫摸一只刺猬。他們很可愛！

處理好宏觀心理

就像加密貨幣市場受制于更大的宏觀經濟，你自己在加密方面的心理健康也受制于你自己的宏觀心理。

假設你的生活本身就一團糟。那么想象一下，即使 ETH 達到 2 萬美元，然后你全部賣掉，你可能仍然有一堆爛攤子，盡管你成為了一個更富裕的人。

又比如說，如果你有上癮的個性，那你很可能會像狗狗盯著 Slim Jim （香腸品牌）一樣看待熊市中的交易機會。

Bad Degen！無論熊市還是牛市，這都是一個讓你快速破產的方法。

曾經在學校欺負我，我也很討厭的那個家伙，向我尋求交易建議。我想讓他賠錢，所以上周告訴他做和我完全相反的操作。他賺了九千塊，而我被清算了。

歸根結底，Crypto 并不是這里的真正問題。真正的問題是潛在的心理。你要以適應任何心理怪癖：抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、憤怒，等等。

如果你與 crypto 的關系是一個更深層次問題的容器，那么你必須解決這個問題才能取得進展。因此，解決你的宏觀心理，然后以清醒的頭腦重新處理你與加密市場的關系。

別退縮，向前進

如果你進入這場游戲是為了快速致富，那么我有一些壞消息要告訴你……你錯了，正確的應該是“慢慢致富”。

很多時候，你會想放棄加密貨幣和 Web3，向自己承諾，當事情熱起來時，再會回來看看。

問題是，當人們發現事情很熱的時候，他們已經錯過了所有世代財富的機會。下一輪牛市的突出項目將在這次熊市的最深處啟動。

因此，與其退縮，不如致力于提高你的知識和參與程度。找到一種方法，把你自己的技能發揮出來。重新確定你的目標。審核你的信息來源。你確定觀看 Bitboy 的視頻是正確利用了你的時間嗎？你的 Crypto Twitter 是否更多的是關于“Tothemoon”的口號和一些抓馬，而不是實質性的討論？

最重要的是。確保當機會出現時，你會第一時間 get 到。這不需要什么高技術，只需要清晰的頭腦和敏銳的眼光。如果你的心理健康得到滿足，你就有更好的機會在這兩者的作用下操作。

結語

在之前的熊市周期中，有一種迫在眉睫的威脅，即區塊鏈技術可能真的會在完全沒有跡象的情況下消退到無影無蹤，我們將永遠破產。

但這一次，這項技術消失的可能性幾乎是 0%。每個人都知道它是有效的。現在只是關于擴展和發展的問題，但所有這些都在快速發生。

嘿，我們生活在不確定的時代。

事實上，所有時代都不確定。

但如果一切都靜止不動，就不會有機會。

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